Это питание рассчитано на все функциональные расстройства и сбои со стороны желудочно-кишечного тракта. Они практически сейчас у каждого второго человека и необязательно хвататься за живот и предъявлять какие-то жалобы, поэтому желательно, чтобы вся семья питалась примерно одинаково. Это поддержит человека с проблемами, предотвратит соблазны и страдания, что он не один. И никому из членов семьи от этого не будет плохо. Только здоровее станете.
Сама таблица является общим грубоватым шаблоном, а организм каждого человека индивидуален. Так как степень проблем у всех разная (у кого-то жалоб может и не быть), то и степень ограничения будет своя. Без еды никто не останется, поэтому учитывайте и свои вкусовые предпочтения. Например "То, что полезно, но в рот не полезло" - лучше не давиться и не есть! Пусть даже этот продукт самый оздоравливающий. То, что полезно и рекомендовано даже в этой таблице, по какой-то причине вызывает дискомфорт и неприятные ощущения - отложите на определенный срок, потом, при нормализации состояния и общего самочувствия, попробуйте опять ввести в рацион при условии хорошей переносимости.
Основная задача - составить рацион, который будет нравиться и не будет вредить !!!
Конечно, по мере улучшения самочувствия происходит расширение рациона, но только пусть за счет ХОРОШИХ ПРОДУКТОВ! Поймите это или опять вернетесь к прежним страданиям. Воспринимайте изменения в питании ни как диету, а изменения и самого образа жизни и пути к здоровью.
Всегда ориентируйтесь на индивидуальную реакцию Вашего организма! Если учесть все противопоказания и рекомендации, то из предоставленного пищевого разнообразия всегда можно подобрать для себя и своей семьи рацион, который будет энергетически оптимальным и приносить удовольствие! Уже при отсутствии жалоб и беспокойств ПРИВЕТСТВУЮТСЯ все СВЕЖИЕ фрукты и овощи, зелень. Так же можно свежий лук и чеснок. НО! Все это кушайте, если организм их хорошо переносит и эти продукты не доставляют неприятных симптомов, а идут только на пользу.
Не пытайтесь сразу все сделать на "пять". Составление рациона и режима питания может занять время.
